Лекционная часть
3
1. Важность научного подхода к тренировочному процессу (бесплатно).
У вас нет доступа к уроку (получить)
Продолжительность: 21 мин.
4
2. Распространенные ошибки в принципах построения тренировок (бесплатно).
У вас нет доступа к уроку (получить)
Продолжительность: 14 мин.
5
3. ЗАПИСЬ лекции Online (цели и задачи тренировок, функции и границы компетенции фитнес-тренера, теория тренировочного процесса и его основные принципы, периодизация тренировочного процесса).
У вас нет доступа к уроку (получить)
Продолжительность: 66 мин.
6
4. Принципы тренировочного процесса.
У вас нет доступа к уроку (получить)
Продолжительность: 47 мин.
7
5. Биоэнергетика клетки и характеристика систем энергообеспечения.
У вас нет доступа к уроку (получить)
Продолжительность: 20 мин.
8
6. Предварительное тестирование. Сервисные стандарты.
У вас нет доступа к уроку (получить)
Продолжительность: 21 мин.
9
7. Основные характеристики нагрузки.
У вас нет доступа к уроку (получить)
Продолжительность: 10 мин.
10
8. Типы двигательных единиц. Силовые способности.
У вас нет доступа к уроку (получить)
Продолжительность: 21 мин.
11
9. Гипертрофия. Стимулы и объем нагрузки.
У вас нет доступа к уроку (получить)
Продолжительность: 28 мин.
12
10. Выносливость. Методы тренировок.
У вас нет доступа к уроку (получить)
Продолжительность: 10 мин.
13
11. Планирование основных параметров силовой тренировки.
У вас нет доступа к уроку (получить)
Продолжительность: 38 мин.
14
12. Потенциально опасные упражнения. Свободные веса и тренажеры.
У вас нет доступа к уроку (получить)
Продолжительность: 15 мин.
15
13. Зависимость силы мышцы от её длины. Режимы работы мышцы. Отдых между подходами. Повышение интенсификации.
У вас нет доступа к уроку (получить)
Продолжительность: 33 мин.
16
14. Принципы организации микроцикла. Сплит или фулбади. Зависимость нагрузки мышцы от ее нагрузки.
У вас нет доступа к уроку (получить)
Продолжительность: 32 мин.
17
15. Определение уровня готовности. Предварительное планирование параметров.
У вас нет доступа к уроку (получить)
Продолжительность: 27 мин.
18
16. Смена тренировочного протокола. В какое время суток тренироваться.
У вас нет доступа к уроку (получить)
Продолжительность: 8 мин.
19
17. Кардио тренировка. Пульсовые зоны. Голодное кардио.
У вас нет доступа к уроку (получить)
Продолжительность: 19 мин.
20
18. Методика составления программ тренировок. Практика.
У вас нет доступа к уроку (получить)
Продолжительность: 47 мин.
27
19. Популярные заблуждения в нутрициологии. Лектор- Бурлаков А.В, врач-диетолог.
У вас нет доступа к уроку (получить)
28
20. Использование стреч-упражнений в силовой тренировки. Лектор Андрющенко.
У вас нет доступа к уроку (получить)
