Стратегии повышения физической активности у малоподвижных пациентов.

Рекомендации "Всемирной организации здравоохранения" (ВОЗ): минимальные нормы активности для разных возрастных групп, постепенное увеличение нагрузки для начинающих.

Разнообразие физических нагрузок и их польза: аэробные упражнения, силовые тренировки.

Практические советы по интеграции активности в повседневную жизнь.

Преподаватель:
Игорь Молот
- Магистр по физической культуре и спорту.
- Основатель научно-популярного проекта «Спортивные советы».
- Автор книги о фитнесе и питании «Серпом по яйцам. Правда о фитнесе и питании».