Программа обучения:

Теоретическая часть:
- Что такое функциональный тренинг и зачем он нам нужен?
- В чем отличие функциональных тренировок от классических силовых?
- Какую пользу для тела несут функциональные тренировки?
- Основные преимущества функциональных тренировок.
- Что такое функциональность нашего тела?
- Какие основные цели функциональных тренировок?
- Как подготовить наше тело к тренировке (стабильность/мобильность суставов, адаптивность).
- Как строить и усложнять упражнения (метод прогрессией и интенсивность).
- Как составить функциональную тренировку (матрица и структура тренировки).

Практическая часть:
- Упражнение на улучшение подвижности суставов.
- Упражнения на стабилизацию и кор.
- Простые функциональные упражнения (баланс, координация).
- Реактивные (скоростные) упражнения.
- Метод прогрессий на практике.
- Сложные функциональные упражнения с доп. оборудованием.