Программа обучения:

1. Вводная лекция. Актуальность направления и целевая аудитория. Организационные моменты: режим тренировок, противопоказания, учет индивидуальных особенностей, практические советы. Структура видеоуроков. Технические нюансы.

2. Видеозапись тренировки. Полноценная часовая тренировка, дополненная комментариями и вариантами выполнения упражнений в отношении их практической сложности.