Программа обучения:

- История Метода Пилатес
- Основатель метода Контрология и его принципы.
- Противопоказания к различным исходным положениям или упражнениям. Способы их модификации при заболеваниях, болях и ограничениях.
- Уровни сложности тренировки, отличие в содержании и в преподавании.
- Правила построения тренировки.
- В каком исходном положении лучше начинать, и как заканчивать урок для большей эффективности.
- Нужна ли разминка и заминка в Пилатесе.
- Плоскости движения позвоночника во время тренировки.
- Как занять верное исходное положение при разных типах осанки.
- 20 упражнений Пилатес на мате с различными модификациями на усложнение и упрощение.