Лекционная часть
2
1. Как стать инструктором по пилатесу? Необходимые навыки и знания. (бесплатно)
У вас нет доступа к уроку (получить)
Продолжительность: 27 мин.
3
2. Практическое применение методик пилатеса (бесплатно)
У вас нет доступа к уроку (получить)
Продолжительность: 25 мин.
4
3. ЗАПИСЬ ЛЕКЦИИ В РЕЖИМЕ ОН-ЛАЙН. Как применять пилатес для тренировок людей с различными состояниями. Пилатес и дорсопатия. Пилатес и артроз.
У вас нет доступа к уроку (получить)
Продолжительность: 46 мин.
5
4. Урок. История открытия пилатеса. Джозеф Пилатес. Сходства и различия со смежными дисциплинами
У вас нет доступа к уроку (получить)
Продолжительность: 30 мин.
6
5. Урок. Основные принципы пилатеса. Анатомия. Биомеханика движений.
У вас нет доступа к уроку (получить)
Продолжительность: 29 мин.
7
6. Урок. Техника выполнения упражнений. Основы.
У вас нет доступа к уроку (получить)
Продолжительность: 25 мин.
8
7. Урок. Построение разминки. Подготовка упражнений. Дыхание.
У вас нет доступа к уроку (получить)
Продолжительность: 33 мин.
9
8. Урок. Практика. Упражнения в ИП на спине. Пресс:
У вас нет доступа к уроку (получить)
Продолжительность: 24 мин.
10
9. Урок. Практика. Упражнения в ИП на спине. Отпечаток и вытягивание спины
У вас нет доступа к уроку (получить)
Продолжительность: 45 мин.
11
10. Урок. Практика. Упражнения в ИП на спине. Вращения в ТБС:
У вас нет доступа к уроку (получить)
Продолжительность: 28 мин.
12
11. Урок. Практика. Упражнения в ИП на животе
У вас нет доступа к уроку (получить)
Продолжительность: 28 мин.
13
12. Урок. Практика. Упражнения в ИП на боку:
У вас нет доступа к уроку (получить)
Продолжительность: 20 мин.
14
13. Урок. Практика. Сложные упражнения
У вас нет доступа к уроку (получить)
Продолжительность: 24 мин.
15
14. Урок. Структура урока. Переходы. Последовательность. Основные связки. Демонстрация частей урока
У вас нет доступа к уроку (получить)
Продолжительность: 26 мин.