Пилатес: МАТ-1, МАТ-2
2
1. Как стать инструктором по пилатесу? Необходимые навыки и знания. (бесплатно)
Доступ к уроку закрыт (получить)
Продолжительность: 27 мин
3
2. Практическое применение методик пилатеса (бесплатно)
Доступ к уроку закрыт (получить)
Продолжительность: 25 мин
4
3. ЗАПИСЬ ЛЕКЦИИ В РЕЖИМЕ ОН-ЛАЙН. Как применять пилатес для тренировок людей с различными состояниями. Пилатес и дорсопатия. Пилатес и артроз.
Доступ к уроку закрыт (получить)
Продолжительность: 46 мин
5
4. Урок. История открытия пилатеса. Джозеф Пилатес. Сходства и различия со смежными дисциплинами
Доступ к уроку закрыт (получить)
Продолжительность: 30 мин
6
5. Урок. Основные принципы пилатеса. Анатомия. Биомеханика движений.
Доступ к уроку закрыт (получить)
Продолжительность: 29 мин
7
6. Урок. Техника выполнения упражнений. Основы.
Доступ к уроку закрыт (получить)
Продолжительность: 25 мин
8
7. Урок. Построение разминки. Подготовка упражнений. Дыхание.
Доступ к уроку закрыт (получить)
Продолжительность: 33 мин
9
8. Урок. Практика. Упражнения в ИП на спине. Пресс:
Доступ к уроку закрыт (получить)
Продолжительность: 24 мин
10
9. Урок. Практика. Упражнения в ИП на спине. Отпечаток и вытягивание спины
Доступ к уроку закрыт (получить)
Продолжительность: 45 мин
11
10. Урок. Практика. Упражнения в ИП на спине. Вращения в ТБС:
Доступ к уроку закрыт (получить)
Продолжительность: 28 мин
12
11. Урок. Практика. Упражнения в ИП на животе
Доступ к уроку закрыт (получить)
Продолжительность: 28 мин
13
12. Урок. Практика. Упражнения в ИП на боку:
Доступ к уроку закрыт (получить)
Продолжительность: 20 мин
14
13. Урок. Практика. Сложные упражнения
Доступ к уроку закрыт (получить)
Продолжительность: 24 мин
15
14. Урок. Структура урока. Переходы. Последовательность. Основные связки. Демонстрация частей урока
Доступ к уроку закрыт (получить)
Продолжительность: 26 мин